微信

政通教育

微信号
:zhengtong2003
杭州 宁波 温州 嘉兴 湖州 绍兴 金华 衢州 舟山 台州 丽水
您现在的位置:首页>备考辅导>正文

2014浙江公安招警心理测试知识:警察情绪管理

浏览次数:219 放大字体缩小字体
学习最新的考试资料,掌握考题技巧和考试方法,把握考题精髓,是考试能否成功的关键要素之一,政通教育特为备考公考的考生搜集和

学习最新的考试资料,掌握考题技巧和考试方法,把握考题精髓,是考试能否成功的关键要素之一,政通教育特为备考公考的考生搜集和整理了最新的考试真题和考试技巧:敬请阅读。

情绪是有机体对客观事物体验后的心理反应。人通过感觉器官对客观事物感受后,通过中枢神经系统综合分析、整理、升华,形成一种认识态度,对这种认识态度在客观表情上有多种感情流露,即为情绪。情绪包括生理和心理两个特征的反应指标。人的情绪种类虽然很多,但基本形式包括:喜悦、愤怒、悲哀、惊奇、焦虑、忧愁、恐惧等。其中有些属正性、良好的情绪,有些属负性、不良的情绪。当今社会,环境多变、竞争日趋激烈,使得人的情绪变化无常。人的情绪变化和健康状况是密切相关的。世界卫生组织宣称,每个人的健康长寿,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候因素,60%取决于自己。而在这60%当中有35%是取决于个人的情绪因素。这种影响作用相应地表现在正反两个方面:不良情绪压抑过久或某种情绪表现过激都会影响人的身心健康;合理控制情绪的变化,巧妙地运用情绪调节人体生理指标又会增进人的身心健康。警察每天都要处理繁重的工作,琐碎的事务,长期与违法犯罪及歪风邪气作斗争,难免会产生不良、消极情绪,这些情绪对他们的工作、生活、身心健康非常不利。警察情绪控制、情绪状态是衡量心理健康的重要指标,不仅有助于提高警察的心理活动效率和心身健康水平,同时也有助于警察更好地适应社会、发展事业、享受生活。

一、什么是情绪控制

情绪控制是个体管理和改变自己或他人情绪的过程,在这个过程中,通过一定的策略和机制,使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。主要包括:

(一)具体情绪的控制

其中包括正负情绪的控制。谈起情绪控制,人们通常会想到负性情绪的控制,例如社会影响严重的大案久侦不破,陷入僵局时,警察很容易产生急躁、焦虑等情绪,这时主动地想一些开心的事情,暂时的转移注意力,待情绪稳定时再重新思考。其实,正情绪在某些情况下也需要控制。例如,当破案之后,立功受奖不一定绝对公平,得奖的同志就应当注意其他同志的感受,不能一味的表现自己的喜悦而忽略其他人的感受,影响其他人的情绪。

(二)唤醒水平的控制

一般认为,主要是控制过高的唤醒水平和强烈的情感体验,也包括一些较低强度情绪的控制。成功的情绪控制就是要管理情绪体验和行为,使之处在适度的水平。不能因为工作太苦太累、一时社会秩序不佳而整日闷闷不乐,也不能因为侦破了大案要案、立功受奖了而兴奋过度。

(三)情绪成分的控制

不仅包括情绪系统的各个部分,也包括情绪系统以外的认知和行为等。情绪系统的控制主要是指调节情绪的生理反应、主观体验和表情行为,如体验痛苦时,离开情境使自己开心一点;过分高兴时,掩饰和控制自己的动作表情等。此外还有情绪格调的控制、动力性的控制等,如调节情绪的强度、范围、不稳定性、潜伏期、发动时间、情绪的恢复和坚持等。情绪控制需要个体的努力和有意识地进行操作。

二、警察控制情绪的方法

情绪是一把双面刃,关键在于其是否适度。适度的情绪会给我们带来明媚的心情、积极有效的行动,而过度的情绪则往往会使我们长久陷入困境而无法自拔。培养健康的情绪,保持情绪的稳定与适度,是警察心理健康的目标之一。

对情绪的控制就是对情绪的关注、引导与调节。对情绪的控制,重在积极的、合理的疏导。对此,我们强调三点:一要学会表达自己的情绪。情绪是需要表达的,好的情绪要与人分享,糟的情绪要与人分担,这有助于我们增加对情绪的敏感度,并加深自我认识和把握。负性情绪的表达尤其重要,它不仅有助于我们缓解当时的紧张,而且可以避免坏情绪的积压。负性情绪的表达要注意一个原则:就事论事,对事不对人。二要学着引导过度情绪。任何情绪都有其适应价值,只要适度就好。一旦产生过度的情绪反应,要及时警觉并为情绪找一个恰当而安全的宣泄渠道。三对自己处理不了的情绪,要懂得寻求心理医生的帮助。心理医生有一套成熟、有效、健康的助人方法,必要时向他们求助,可以使我们在最短的时间里走出情绪低谷。

从情绪调节过程的来源分类,可以分为内部调节和外部调节,内部调节来源于个体内部,如个体的生理、心理和行为等方面的调节;外部调节则是调节对个体情绪的不利的环境因素,以促进个体产生良性情绪。下面主要论述内部调节的方法。

》》》近期热点专题推荐《《《

2013国家公务员考试备考专题:http://www.zhengtongedu.com/special/gjgwy/

2013政法干警面试备考专题:http://www.zhengtongedu.com/special/zfgjms/

2013事业单位考试备考专题:http://www.zhengtongedu.com/special/sydwzp

2013农村信用社备考专题:http://www.zhengtongedu.com/special/ahnxs/


政通教育官网:http://zhejiang.zhengtongedu.com/

公考论坛:http://www.zhengtongedu.com/bbs/

全国免费电话:400-800-2341

YY免费在线听课程,期待您的加入:63644088

公考培训项目:

公务员、政法干警、招警、选调生、法院、检察院、公选、竞争上岗、遴选、军转干、招教、事业单位、大学生村干部、三支一扶、大学生就业指导、大学生职业素养提升、农信社、银行、烟草系统等.